まる接骨院

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    気温と筋温

    本当に今年の梅雨はよく降り寒かったですね、、、

    少し昨日から、夏らしさが出てきましたが。。。


    そんな梅雨寒も影響しているのでしょうか?!

    梅雨に入り"肉離れ"で御来院される患者さまが多くなっております。


    素因として筋疲労による柔軟性の低下、ウォーミングアップ&ケア不足が多く、

    一般アスリートの方はとくに、ウォーミングアップを行わず、

    競技準備後、すぐにプレーしてしまうという場合が多いようです。


    ウォーミングアップを行うことで心肺系、循環器系、神経伝達能力、

    筋肉温度が上がり、ケガの予防につながります。


    筋肉内の温度は38℃~39℃くらいが最も大きな力を発揮できる温度で、

    収縮力・柔軟性が共に上がります。

    大体10分~20分くらいのジョギングで38℃くらいまで上がると言われています。


    筋温は体幹部分で36℃~37℃くらいなのですが、体幹から離れ、

    末梢に行くほど外気温・湿度の影響を受け、筋温が下がっていきます。


    外気温が20℃の場合、腋窩(わきの下)は36℃~37℃、上肢温は32℃、

    指先は28℃、大腿温は34℃、下腿温が31℃という統計があります。


    ウォーミングアップ不足はケガの元だけではなく、

    競技パフォーマンスの低下にも繋がります。


    今日の患者さま 40代 女性 バスケットプレイヤー

    攻守の切り替え時、蹴り出した時にふくらはぎが"ブチッ"と音がし、

    その後、歩くのも走るのも痛くなったと御来院。


    問診後、しっかり視診、触診を行ったところ、腓腹筋内側部 筋腱移行部に圧痛、腫脹を触知。

    深さ、損傷範囲を調べる為にエコー検査。

    肉ばなれエコー像.jpg


    確認したところ「腓腹筋内側部 筋腱移行部の肉ばなれ」でございました。

    腓腹筋.jpg


    今回は肉ばなれの前兆として、足の張り、腰の痛みがあり、

    全身を触診、治療を行っていても、筋バランスの左右差、

    関連筋、周囲筋の硬結がみられ、疲労の蓄積によるものが、

    肉ばなれの原因と考えられました。


    まずは筋膜リリースで筋バランスの調整を行い、

    その後、マイオパルス & アキュースコープで組織の修復及び、

    痛み・腫れを抑えていきます。

    IMG_6499.JPG
    あと少し梅雨は続きます。

    いつもより念入りにウォーミングアップ & ケアを行い、

    "肉ばなれ"などのケガを防ぎましょう!!

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