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足の外くるぶしの後が痛い「腓骨筋腱炎」
今回はフィギュアスケートの練習中に、ジャンプを何度も飛んでいるうちに 「外くるぶしの後」が痛くなってきたというアスリート。 外くるぶしの後側には「腓骨筋」と呼ばれる筋肉があり、 足首の関節を外反させた… →さらに読む
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意外と知らない?アイシングの方法
アイシングとは言葉の通り「冷やす」ことです。 簡単なようで意外と皆さんに 「どうして冷やすの?」 「どうやってやるの?」 「何分くらいやるの?」 「なにでやるの?」 と聞かれますのでご参考にどうぞ(^… →さらに読む