こもりがちで運動不足にご注意を！！

2025年7月 1日

西武新宿線 東伏見駅南口『まる接骨院』です。

酷暑続きな毎日で、外に出かけるのも考えてしまう気温、まだ7月が始まったばかりですが、、、

暑い日が続くこの時期は、運動不足がちな方も多いのではないでしょうか？！

家の中で動かずにいると、脚の筋肉が衰え、骨が弱くなり、手をついたり、尻もちをついただけで手首や股関節、背骨などの骨が折れやすくなったりします。
とくに、健康な高齢者が2週間、家の中であまり動き回らないようにしたところ、脚の筋肉量が3.7%減り、約3.7年分の老化が見られたという報告もあります。
酷暑でこうした老化が進んでいる人も多いと思われます。
朝夕、少しでも涼しい時に、散歩がてらご来院していただき、家ではスクワット（1日10回×2セット）で筋力をアップさせ、かかとを上げたり落としたり（1日50回）して骨に刺激を与え、片足立ち（1日1分×3セット）でパランス感覚を維持、向上させるなどして、酷暑を乗り切りましょう！

まる接骨院では、患者様としっかりコミュニケーションをとり、どんなに小さな要望・お悩みもお聞きし、解決できるよう心掛けております。
早期に治療することが、早く完治することに繋がりますので、何かお身体のことで、気になる事がございましたらお気軽に御相談下さい。

ホームページ・ID券のQRコードからご予約可能です。予約ページが満床で予約が出来ない時は、予約可能な時間もある場合がございますので、お気軽にお電話下さい。

ご来院お待ちいたしております。

東京都西東京市東伏見3-2-1
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☎　042-450-5071
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