本当に今年の梅雨はよく降り寒かったですね、、、

少し昨日から、夏らしさが出てきましたが。。。

そんな梅雨寒も影響しているのでしょうか？！

梅雨に入り"肉離れ"で御来院される患者さまが多くなっております。

素因として筋疲労による柔軟性の低下、ウォーミングアップ&ケア不足が多く、

一般アスリートの方はとくに、ウォーミングアップを行わず、

競技準備後、すぐにプレーしてしまうという場合が多いようです。

ウォーミングアップを行うことで心肺系、循環器系、神経伝達能力、

筋肉温度が上がり、ケガの予防につながります。

筋肉内の温度は38℃～39℃くらいが最も大きな力を発揮できる温度で、

収縮力・柔軟性が共に上がります。

大体10分～20分くらいのジョギングで38℃くらいまで上がると言われています。

筋温は体幹部分で36℃～37℃くらいなのですが、体幹から離れ、

末梢に行くほど外気温・湿度の影響を受け、筋温が下がっていきます。

外気温が20℃の場合、腋窩（わきの下）は36℃～37℃、上肢温は32℃、

指先は28℃、大腿温は34℃、下腿温が31℃という統計があります。

ウォーミングアップ不足はケガの元だけではなく、

競技パフォーマンスの低下にも繋がります。

今日の患者さま 40代 女性 バスケットプレイヤー

攻守の切り替え時、蹴り出した時にふくらはぎが"ブチッ"と音がし、

その後、歩くのも走るのも痛くなったと御来院。

問診後、しっかり視診、触診を行ったところ、腓腹筋内側部 筋腱移行部に圧痛、腫脹を触知。

深さ、損傷範囲を調べる為にエコー検査。

確認したところ「腓腹筋内側部 筋腱移行部の肉ばなれ」でございました。

今回は肉ばなれの前兆として、足の張り、腰の痛みがあり、

全身を触診、治療を行っていても、筋バランスの左右差、

関連筋、周囲筋の硬結がみられ、疲労の蓄積によるものが、

肉ばなれの原因と考えられました。

まずは筋膜リリースで筋バランスの調整を行い、

その後、マイオパルス ＆ アキュースコープで組織の修復及び、

痛み・腫れを抑えていきます。

あと少し梅雨は続きます。

いつもより念入りにウォーミングアップ & ケアを行い、

"肉ばなれ"などのケガを防ぎましょう！！