超寒波が日本を襲っておりますが、
東京も寒いですが平穏な今日この頃。

でも冬の早朝の「リン！とした」「ビン！とした」
「ビーン！とした」「ピッ！とした」、
どういう表現が当てはまるか悩み所ですが、
冷たい空気感、身が引締まり意外と好きです。

一昨年の年末12月から始まった、
丸橋の早朝ＲＵＮも珍しく継続しており、
この時期、早朝、布団から出るのは苦痛ですが、
走り出してしまえばとても気持ちいいです。

住処の石神井公園池、三宝寺池の周囲をグルグル回り、
日の出を拝み、一日の気合を入れております。

そしてお家に帰ってストレッチ。

学生の頃、もりもりトレーニングをした後、
ストレッチは面倒で手抜きをしていた時もありましたが、、
四十路本厄を迎えた今日この頃では、
その後の仕事に影響が出るので、ヌカリなく行っております。

患者様にも運動後ストレッチをしないという方、
多くいらっしゃいますが、やるのとやらないのでは、
身体の疲れ具合が大きく変わります。

どうぞ騙されたと思って運動後、継続してストレッチを、
ルーティーンにして下さい。

とりあえず皆様、ケガなく、ケガなく。